Präventionskurs für jede Frau

Ideal nach dem Rückbildungskurs – oder auch, wenn die Geburt schon ein paar Jahre zurückliegt – ist der Beckenboden-Präventionskurs. 
 
Durch gezieltes Training des Beckenbodens kannst du langfristig deine Wahrnehmung und Kontrolle über diese Muskelgruppe verbessern. In diesem Kurs lernst du, wie du die verschiedenen Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrnehmen und deren Funktion im täglichen Leben verstehen kannst. Der Fokus liegt darauf, dir umfassende Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens in verschiedenen Positionen zu vermitteln. Diese Übungen kannst du dann langfristig in deinen Alltag integrieren. 
 

Friedrichshafen

Der nächste Kurs in Friedrichshafen (Elternschule Medizin Campus Bodensee):

• 8 Termine à 60 Minuten
• montags 18.30 bis 19.30 Uhr
• 12. Oktober bis 7. Dezember 2026
• Ausnahmen: Kein Kurs in den Herbstferien, also am 26. Oktober
• Dieser Kurs ist ein Präsenzkurs ohne Baby, damit du Zeit nur für dich hast.  
• Kursgebühr: 140 Euro. Die Kosten für diesen ZPP-anerkannten Präventionskurs kann deine gesetzliche Krankenkasse nach § 20 SGB V zu 80 bis 100 Prozent bezuschussen.
• Anmeldung bitte direkt auf www.elternschule-fn.de. Bei Fragen kannst du dich auch gerne an mich wenden - per E-Mail an post@hebamme-gohren.de oder mit dem Kontaktformular.
• Eine verpasste Stunde kannst du in einem meiner anderen Beckenbodenkurse nachholen. 

Wasserburg (Bodensee)

Der nächste Kurs in Wasserburg (Hebammenpraxis „Lebenswunder“):

• 8 Termine à 60 Minuten
• montags 10.30 bis 11.30 Uhr
• 12. Oktober bis 7. Dezember 2026
• Ausnahmen: Kein Kurs in den Herbstferien, also am 26. Oktober
• Dieser Kurs ist ein Präsenzkurs, idealerweise ohne Baby, damit du dich ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Solltest du aber mal keinen Babysitter haben, kannst du dein Baby aber trotzdem mitbringen.   
• Kursgebühr: 140 Euro. Die Kosten für diesen ZPP-anerkannten Präventionskurs kann deine gesetzliche Krankenkasse nach § 20 SGB V zu 80 bis 100 Prozent bezuschussen.
• Anmeldung per E-Mail an post@hebamme-gohren.de oder mit dem Kontaktformular. Bitte nenne mir deinen Namen, deine Adresse und deine Telefonnummer.
• Eine verpasste Stunde kannst du in einem meiner anderen Beckenbodenkurse nachholen.